得るものが違うとなると同じ項でもモチベも変わる

適度な運動や筋トレ

良いことはわかっています。

健康になるぞ、体調を整えるぞと思い調べだすと、

だいたいが最終的には「十分な睡眠、バランスの取れた食生活、適度な運動」

生活リズムを整えましょうに行き着きます（私し調べ）

その通りでしょう。

問題ないです。

でも物足りない。

書く側にしたらいろんな人のさまざまな原因による、多種多様な程度の未病的なことに適用させるとしたら、

加えて「お前のいう通りにしたらひどくなった」などのクレームを避けようとしたら

どうしても汎用的なぼやっとした可もなく不可もなく、という対応策、物言いになるのはものすごくわかります。

書き手がお医者さんでも研究者でもなければ、医学的知見や実験データも少ないで”これ（だけ）が正解”とは言い難いでしょう。

こちら側としてもあまりに尖ったやり方、はなから「そりゃあ無理だ」と思う位の大変そうなことを言われてもそりゃあ困る。

そうそう、実験データもよくみないと、読み解く力が必要ですよね（続く）