免疫力UP!を狙え(工事中)

更新日:9月21日

 腸の環境改善開

始。第二の脳、セロトニンやドーパミンの源の腸を元気にしてカラッと活きいきと過ごす、免疫力もアップしてカゼをひきにくくしたい。で、買ってきた生味噌、納豆、キムチ、ヨーグルト、オリゴ糖、ヤクルト、チーズ、牛乳。あとはお酢もいいみたい。大根を煮込みながらちょぼちょぼ少しづつ食べ始める。


腸の環境改善継続中。12月中旬から乳酸菌などの善玉菌を増やす食品を意識して食べ始めていた。年末からはさらにダイエットもしたいので糖質制限ダイエットも開始。お米やパン、パスタをやめてお肉、玉子を中心にタンパク質を摂取。これまで乳酸菌を増やすために飲んでいたヤク

ルトなどは糖質制限ダイエットにとってはかなり気になるのでやめて新ビオフェルミンSプラスとビオスリーに置き換える。キムチはやめちゃう。味噌は継続使用。あとはマルチビタミンやスーパービール酵母Zをガシガシ摂取。そしてとどめはMCTオイル。



苫米地式コーチング認定コーチの水緒真のブログです。


  横浜は元町・中華街で苫米地式コーチングを実施するプロトステラコーチングに所属しています。

 主な活動拠点は神奈川、沖縄の石垣島、東京、その他です。