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免疫力UPを狙え!&ダイエット

 腸の環境改善継続中。12月中旬から乳酸菌などの善玉菌を増やす食品を意識して食べ始めていた。年末からはさらにダイエットもしたいので糖質制限ダイエットも開始。お米やパン、パスタをやめてお肉、玉子を中心にタンパク質を摂取。これまで乳酸菌を増やすために飲んでいたヤクルトなどは糖質制限ダイエットにとってはかなり気になるのでやめて新ビオフェルミンSプラスとビオスリーに置き換える。キムチはやめちゃう。味噌は継続使用。あとはマルチビタミンやスーパービール酵母Zをガシガシ摂取。そしてとどめはMCTオイル。


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